10 съвета за красива и здрава усмивка

Почти сигурно е,  че не желаете да имате жълти зъби и лош дъх.

Освен това както добре знаете оралното здраве и хигиена играят съществена роля върху физическото, социално, емоционално и професионално благополучие. Постигането на тази здрава усмивка не е чак толкова трудно или сложно, но пък се иска постоянстоянство и отговорност. Сега ще ви дадем 10 съвета за това как лесно да постигнете желания ефект – красива и блестяща усмивка, която заслужавате:

1. Миите зъбите си редовно. За да имате здрава усмивка, трябва да имате чисти зъби. Четката е първата и най-важна стъпка към запазване целостта на вашите зъби. Двата най-важни моменти през деня, в които е добре да измиете зъбите си са сутринта и точно преди сън. Миенето сутрин след  хранене ще премахне плаката и бактериите, които са колонизирали зъбите през нощта. Когато спите количеството на слюнката намалява, което води до изсушаване на устата, както и до изсъхване на плаката.  Изсушената плака се отстранява по-трудно и оставя зъбите много по-податливи на кариес.

2. Четкайте ефективно. Редовната орална хигиена е толкова важна, колкото и начина, по който си миете зъбите(с какви движения премахвате плаката от зъбите-хоризонтални,вертикални или други). Опитайте се да миете зъбите си като поставите четката под ъгъл от 45 градуса едновременно върху венеца и зъбите, така че част от косъмчетата на четката да са върху венеца и част от тях върху зъба. Използвайте нежни движения надолу за горните зъби и нагоре за долните. Избягвайте вертикалните движения. Не натискайте повече от необходимото.

3. Използвайте конец за зъби със затворени очи. Често пъти хората отлагат ползването на конец, защото трябва да го правят пред огледало. Практикуването със затворени очи ще ви позволи да ползвате конци за зъби навсякъде, по всяко време – в колата, зад бюрото, на дивана пред телевизора или докато сте си в леглото. Така можете да държите конеца навсякъде около себе си. Ползването му върви ръка за ръка с четката, защото отстранява хранителните частици останали между зъбите.

4. Използвайте вода за уста без алкохол. Повечето води за уста съдържат повече от необходимото количество алкохол, което може да доведе до изсушаване на тъканите в устата, което ги прави по-уязвими за бактериите.

5. Използвайте средна по-твърдост четка, освен ако изрично не ви е препоръчана от вашия зъболекар, друг вид.

6. Почиствайте езика си всеки път, когато си миете зъбите. Това помага за премахване на натрупалите се бактерии върху езика, което играе основна роля за развитието на лош дъх. Докато работите с четка за почистване на езика е от полза, с помощта на езика скрепер е много по-добре.

7. Възползвайте се от „диетата” за бели зъби. Внимавайте за червено вино, кафе, черен чай, тъмни сокове и кока-кола, те са много вкусни, но могат да спомогнат за оцветяването на зъбите, ако се консумират редовно.  Изплакнете активно с вода, след тяхната консумация.

8. Не използвайте сода за хляб, за да направите зъбите си по-бели. Този метод със сигурност ще доведе до резултати, но в повечето случаи след това ще трябва да отидете на зъболекар, за да бъдат коригирани неприятните последици(увреждане на зъбите).

9.  Сменяйте редовно своята четка. Като всяко друго нещо, четката се изхабява с времето. Когато забележите, че косъмчетата на четката са изкривени или извити, то това означава, че те вече не саефективни при премахването на плаката.  За да сте сигурни, че четката ви си върши добре работата, гледайте да я сменяте максимум на 2-3 месеца.

10. Редовно посещение на зъболекар. Добре известно е, че никой не обича да го боли зъб, особено докато е на почивка или е събота или неделя. Но за да не се стига до там е добре да спазвате горните 9 съвета, но и да посещавате стоматологичен кабинет на всеки 3 или 6 месеца. Това ще ви осигури по-голямо спокойствие и удоволствие от почивката.

Ако искате още статии по темата, както и по много други , посетете моят блог като натиснете тук >>

Ако смятате, че статията си струва да бъде прочетена от някой ваш близък или просто приятел, моля споделете я във Фейсбук чрез бутона под статията.